Отпуск
и спорт:
.
или
упражнения, которые можно делать где угодно
Отпуск — это расслабление, скажут многие. А также отказ от привычных занятий и спорта. Но если вы хотите оставаться бодрым и энергичным, обратите внимание на эти пять упражнений, которые можно делать где угодно.
💥 Кроссфит
Отличный воркаут — не обязательно означает долгие часы в тренажерном зале. Например, такая разновидность кроссфита, как Workout Of the Day включает несколько высокоинтенсивных физических упражнений, которые вы должны выполнить за короткое время. Ищите примеры таких тренировок в специальных приложениях для смартфона, смотрите видео на ютюбе и проверяйте себя на выносливость.
💥 Спорт на пляже
Заниматься спортом и загорать — что может быть лучше? Волейбол, теннис или пинг-понг — выбирайте занятие по душе. Песок даст дополнительную нагрузку на ноги, отличная компания — настроение, а спорт — энергию и радость победы. Только не забудьте использовать санскрин, надевайте очки и шляпу или что-нибудь, чтобы прикрыть голову от солнца.
💥 Спортивная ходьба
Разбудите в себе искателя приключений и отправляйтесь исследовать мир или хотя бы ближайший парк на своих двоих. Каждый час ходьбы вы будите сжигать 200 калорий — неплохо, правда?
💥 Плавание
Плавание — отличная тренировка во время жарких летних дней. Она подарит телу желанную прохладу и поможет проработать все мышцы тела. Win-win! Попробуйте также водную аэробику, чтобы придать мышцам дополнительный тонус.
💥 Йога
Найдите укромное место в тени, расстелите коврик и наслаждайтесь спокойствием. Занятия йогой позволят вам уделить внимание тем качествам, которые хочется проработать. Гибкость, баланс или сила — выбирайте, что нравится, и наблюдайте за изменениями.
#спорт #верагагаринова #отпуск #йога #плавание #спортивнаяходьба #кроссфит #спортнапляже
